中医常说，肾是人的“先天之本”，男人一旦肾虚，就会容易脱发、听力损失、性功能障碍甚至骨质疏松症都很容易发生。

为了保持健康的身体，许多男人会意识到，只有到了中年，患有肾虚和其他症状时，他们才应该补肾。补肾是男人应该注意的问题。

男人肾脏的健康直接影响男人的健康。肾虚是指肾气不足和阴阳两虚。

归根结底，它是由男性荷尔蒙分泌减少引起的。对于肾虚，饮食是调节肾虚的最佳方法之一。

养成良好的饮食习惯保护健康

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洋葱

男人经常吃洋葱，这有很多好处。它们具有抗炎和杀菌作用。它们具有各种保健效果。它们可以降低胆固醇和血脂。它们还具有补肾壮阳的功效。它们可以有效地提高夫妇的生活质量，有效地避免男性功能障碍。

0 2

生蚝

生蚝又叫“海底牛奶”，据说它蛋白质含量高，具有美容、滋阴补血、补肾壮阳的功效。牡蛎含有高水平的锌和多巴胺，这是一种众所周知的能增强肾功能的激素。

0 3

杜仲雄花

研究发现，杜仲雄花含有60多种有效的植物成分，被称为天然“激素”食品。

它含有促进肌肉发育和力量的胶原蛋白。它具有很好的防止肾功能下降的功能。男人经常在水中饮用，使你的健康和活力更有男子气概。

0 4

鸡蛋

鸡蛋富含丰富优质的蛋白质，对人体的肾功能有很好的营养作用。它也是夫妇们生活后的“养阳还原剂”。

鸡蛋中的蛋白质和氨基酸非常适合生理需要，很容易被肾脏吸收。男人最好经常吃鸡蛋，但是鸡蛋不适合多吃。一天吃一两个鸡蛋是可以的。

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吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。

另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

0 6

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。

经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

0 7

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。

最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

俗话说“民以食为天”，这充分说明了饮食对人体健康的重要性。

当男性荷尔蒙失调时，就像女性更年期一样，会有不同程度的抑郁，如焦虑、紧张、生闷气、容易发脾气等。这些是男性最常见的肾虚类型。及时补充“天然雄激素”可以使肾虚早日恢复，男性恢复健康。

补肾，重中之重并不是短时间获得快感，而是通过长时间的调理，让自己的身体自愈。

壮阳药对前列腺健康的损坏是间接的，不是直接的。壮阳药对于男性的性欲有着促进作用，这会直接导致男性的雄性激素转化功能变弱。

人体是用进废退的，如果男性的性欲长时间的靠药物来促进，一定会影响到正常的激素转换。导致男性的激素转换功能减弱，这就是很多男性在服用壮阳药后性欲强烈，但是在停止服用后性欲减淡的原因。

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