脑卒中俗称脑中风，是由向大脑输送血液的血管发生病变引起的一种急性疾病。在全球，每45秒就发生1个卒中新发或复发病例，每3分钟就有1人死于卒中。统计数据显示，目前中国脑卒中发生率正以每年8.7％的速率上升，脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因。

如何预防脑卒中

1.控好“三高”

“三高”我们都很熟悉了，指的是高血脂、高血糖、高血压，“三高”患者要注意养成良好的生活习惯，要注意劳逸结合，避免熬夜或过度劳累。同时，“三高”患者要注意坚持按时吃药，定期到医院复诊。

2.规律饮食

预防脑卒中最重要的就是管住自己的嘴，平日里避免进食胆固醇过高的食物，还要多吃些新鲜的蔬果，降低脑卒中的风险。

3.适当锻炼

预防脑卒中，运动当然不能省，适当的锻炼不但能提高人体的免疫功能及抗氧化能力，还可以促进血液循环，改善脑部供血，也可以降低动脉粥样硬化的几率。

4.少喝酒

喝酒可以说是导致动脉粥样硬化，引发脑卒中的重要因素，所以要适度饮酒。特别是高血压患者，要注意在服用降压药后千万不能喝酒，酒精会使血管扩张，在降压药的作用下会使血压更低，造成突发性低血压。

5.不吸烟

吸烟有害健康我们都知道，烟草中的尼古丁会导致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，进而引发脑动脉硬化斑块处的血栓堵塞。

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