高血压作为一种常见的慢性疾病，在全球范围内都有着较高的发病率，并且它正悄无声息地威胁着人们的健康。

一、高血压的危害

高血压被称为 “无声的杀手”，因为在疾病初期，患者往往没有明显的症状，但它却在默默地损害着人体的各个器官。长期高血压会导致心脏负担加重，引发高血压性心脏病，增加心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的发生风险。同时，高血压还会损伤脑血管，增加脑出血、脑梗死等脑血管意外的发生率。此外，肾脏、眼睛等器官也会受到高血压的侵害，导致肾功能不全、视网膜病变等。

二、高血压的防治措施

生活方式干预

合理饮食：减少盐的摄入，每天盐摄入量控制在 5 克以下，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。

适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行适量的力量训练。

戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮细胞，加重高血压病情，而过量饮酒也会导致血压升高，因此要尽量戒烟，男性每天饮酒量不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。

心理调节：学会缓解精神压力，保持心情舒畅，可以通过冥想、瑜伽等方式进行心理放松。

定期监测与药物治疗

成年人应定期测量血压，尤其是有高血压家族史或高危因素的人群。一旦确诊高血压，应在医生的指导下合理用药，将血压控制在目标范围内，不可随意停药或换药。

医院简介

合肥康华康复医院由合肥市卫健委批准设立的二级康复专科医院。医院主体建筑面积24530平方米，共19层。专业康复治疗区面积4400平方米，当前设置床位150张。

儿童康复含脑性瘫痪、听力障碍、智力障碍、言语-语言障碍、唐氏综合征、多动症、注意力缺陷、孤独症、精神发育迟滞、运动障碍、唇腭裂、构音障碍、吞咽障碍、学习困难、感觉统合失调、脊柱侧弯等。

成人康复以脑出血、脑梗塞、脑萎缩、烧（烫）伤、颅脑损伤、言语功能障碍、精神功能障碍、行为功能障碍、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰腿疼痛、持续植物状态、骨与关节康复、脊髓损伤康复、老年康复、疼痛康复、周围神经损伤、褥疮、截肢、植物人促醒等康复治疗为特色。

六觉感知训练专注于6-18岁少年儿童身心健康管理及综合素质提升，旨在提升少年的眼、耳、鼻、舌、身、意各方面综合发展。通过心理建设、医疗保健、专注放松、感统训练、潜能开发达到专注力提升、记忆力提升、学习效率提升、做一个综合素质高的新一代。理念是从根本上解决家庭教育问题，追求是孩子健康自信，父母智慧幸福。

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