“三高”大家都知道，但随着现代生活方式的改变，" 五高 " 的患者也越来越多，而且对人体的危害显著而长久，需要早发现，早治疗。那么“五高”是什么呢？

“五高”是人们对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸和肥胖（高体重）的一种俗称，“五高”是21世纪导致冠心病、中风高发，威胁人类健康与生命安全的头号杀手。“五高”又叫代谢综合征，代谢综合征指的是一大类的综合征，它意味着患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态，所以“五高”常常同时或先后发生在同一个人身上。

“悄声杀手”—高血压

高血压是一个由许多病因引起的处于不断进展状态的心血管综合征，可导致心脏和血管功能及结构的改变，以动脉收缩压（SBP）和(或)舒张压（DBP）升高，常伴有心、脑、肾、视网膜以及主动脉及周围动脉等器官病变为特征的全身疾病。高血压病的诊断标准为140/90毫米汞柱，高血压病患者治疗的目的便是将血压降到140/90毫米汞柱以下，高龄老人亦可降到150/90毫米汞柱。

高血压患者应限制盐的摄入量（每天少于5克），减少摄入富含脂肪和高糖类食物；多吃水果、蔬菜；经常锻炼，戒烟限酒；减轻精神压力，保持心理平衡；自我监测血压，积极治疗高血压。

“无形杀手”—高血脂

   血脂异常包括高胆固醇、高甘油三酯等，是最主要的心血管病危险因素。大多数人并无症状，抽血化验才能发现，故称为人类的“无形杀手”。我国血脂异常人群超过1.6亿，其中高胆固醇血症者3300万。血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。

   一般来说，总胆固醇应低于5.20毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）低于3.36毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）高于1毫摩尔/升，甘油三酯低于2.0毫摩尔/升。

降低高血脂应建立良好的生活方式，戒烟限酒，经常锻炼，合理安排饮食，多吃深海鱼和苹果，严格限制高胆固醇食物摄入；定期检测、治疗高脂血症，并且要做到调脂达标。

“甜蜜杀手”—高血糖

糖尿病以血糖升高为特点，起病隐蔽，是动脉粥样硬化明确危险因素，是冠心病的等危症，其心脑血管患病率是非糖尿病患者群的4倍，被称为“甜蜜的杀手”。我国18岁及以上居民糖尿病患病率为2.6%，估计现患病人数现有9700万糖尿病患者；空腹血糖受损率为1.9%，估计有2000万人。

正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L就可以诊断为糖尿病。空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间称为空腹血糖受损，属于糖尿病前期。血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。

若查出高血糖，则需限制每天的摄热总量，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品，其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食，最后要合理运动，最好每天进行30～40分钟轻微出汗的有氧运动。

“既伤肾又伤心”的杀手—高尿酸

   痛风的背后是高尿酸作祟，那些饮食条件比较优越的人群，摄入嘌呤饮食过多和大量饮酒，导致高尿酸血症。尿酸正常值在男性为149～416μmol/L，女性为89～357μmol/L，高尿酸血症危害不仅“伤身”，更伤“心”。血尿酸升高可出现痛风性关节炎、痛风性肾病，而且刺激血管壁，导致动脉粥样硬化，引起冠心病和高血压。高尿酸血症与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等共同存在，血尿酸每升高10微毫摩尔/升，就可使心血管疾病患病率升高1.48倍。

目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%。高尿酸血症继高血压、高血脂、高血糖、高体重“四高”之后，成为损害健康的“第五高”。

很多高尿酸血症是吃出来的，因此，管理尿酸要从管住嘴开始，禁酒，日常多饮水，使每日尿量2000ml以上。少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，远离动物内脏、红肉、浓肉汤、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物。每日进行中等强度运动30分钟以上，自我定期检测尿酸，积极药物治疗。

“富态杀手”—高体重

全世界因肥胖死亡的人数是因饥荒饿死人数的两倍多，其危害程度高于吸烟4倍。目前我国超重人群达2.66亿，肥胖人群达5300万，其中腹型肥胖患病率19.8%。俗话说，“一白遮百丑， 一胖毁所有。”从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。肥胖既是一种独立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，现代科学研究发现，肥胖会导致一系列的身体和精神类疾病，如：冠心病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等等。有数据表示，超重和肥胖是全球第5大死亡风险。目前全球每年约有280万人的死亡与超重有关，因此世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。

饮食与运动是保持健康体重的关键。高体重者应做到定时定量进餐，坚持运动，维持能量平衡。讲究食物多样，谷物为主；多吃蔬菜和水果、奶类、大豆，并且适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。烹饪时，建议限制油、盐、糖的使用量。同时尽快改变生活方式，坚持每天锻炼半小时以上，每周至少5天进行中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

tips：定期体检，关注健康！

不论我们处于什么年纪，都应该重视健康，体检的意义在于早发现、早诊断、早治疗。定期体检，为“健康排雷”！

内科专家简介

赵文强

 综合内科主任  主任医师   兼职教授

个人履历：

从事心内科工作40余年，原安徽省第二人民医院心内科主任、大内科住培基地主任，上海第二医科大学心内科硕士研究生，安徽医科大学兼职教授，曾在广州市第一人民医院、江苏大学第四附属医院任心内科主任医师、心内科主任及大内科主任等职。

发表国家级医学论文40余篇，主编医学著作3部。承担广州医科大学、江苏大学、安徽医科大学和安徽省医学高等专科学校带教工作20余年。

中国老年保健协会心血管专业委员会委员，中国中医药信息学会临床药学分会常务理事，安徽省预防医学会心血管病专业委员会常委，安徽省全科医学会健康管理专业委员会常委，安徽省心血管专业委员会委员，安徽省起搏电生理专业委员会委员。

擅长领域：

心内科疾病：复杂冠心病、顽固性高血压、难治性心力衰竭、复杂心律失常等；

综合内科疾病：呼吸、消化、内分泌、肾脏、风湿等疾病；

老年康复治疗：心肺脑康复治疗；

心血管介入：冠脉支架、双腔及三腔起搏器植入、心脏再同步治疗等。

坐诊地点：

合肥康华康复医院门诊一楼内科

坐诊时间：

周一上午、周三到周天全天

医院概况

合肥康华康复医院，由合肥市卫生和计划生育委员会批准设立的二级康复专科医院，位于合肥市残疾人综合服务中心内，主体建筑面积24530平方米，共19 层，专业康复治疗区面积4400平方米，先期设置床位 150 张。

医院以康复为专业特色，立足合肥、面向全省，以三级专科康复医院为愿景，以“苍生为念  厚德载医”为核心理念，通过科学的功能评估（设物理治疗、作业治疗、言语治疗、水疗、高压氧治疗、蜡疗、中医传统治疗及功能评定等项目）、多学科团队合作，为患者制定个性化的康复治疗方案，帮助患者实现身心康复。

医院环境优美，有独立的食堂楼，美丽的小花园、智能自助厨房、舒适病房等。配置中央空调、24小时热水、全覆盖无线网络、数字化电视，构建以人为本的康复环境，为患者提供便捷的医疗服务。

成人康复特色范围

脑出血、脑梗塞、颅脑损伤、脑萎缩、烧（烫）伤、言语功能障碍、精神功能障碍、行为功能障碍、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰腿疼痛、植物状态促醒、骨与关节康复、脊髓损伤康复、老年康复、疼痛康复、周围神经损伤、褥疮、截肢、植物人促醒等。

儿童康复特色范围

各型脑性瘫痪、孤独症（自闭症）、听力障碍、智力障碍、语言障碍、聋儿言语康复、智力发育迟缓、多动症、儿童肢体术后康复、儿童运动障碍康复、唐氏综合征、注意力缺陷、特定性运动功能发育障碍、精神发育迟滞、广泛性发育障碍、X型腿O型腿矫正等。