原标题：烦！大脚趾骨外突，可以自己矫正吗？

提到"拇外翻"，大部分人可能不知道是啥，感觉离自己很远，殊不知，自己可能就是拇外翻患者。

哦！不相信？！

那你先把鞋脱掉，然后光脚踩在地上，观察你的脚大拇指的第一跖趾关节处有没有向外偏，就像这种：

如果是，那么你就是拇外翻患者。是不是涨知识了，觉得特别惊奇，原来这是病啊！那么拇外翻如何矫正呢？患者可以自己矫正吗？

1、 拇外翻

拇外翻是指脚大拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜，关节内侧出现明显的骨赘，有红肿、疼痛的表现。轻度拇外翻患者可能在穿不合适的鞋之后，会出现轻微的红肿疼痛。

2、 拇外翻如何矫正

很多人以为拇外翻是不能矫正的，只能吃药缓解疼痛或者只穿宽松的鞋。其实拇外翻是可以矫正过来的，我们可以采用以下方法：

1.按摩

对患处进行按摩，可以放松骨关节和周围软组织，减缓痛楚。

2.带矫正器

矫正器能在一定程度对外翻的关节进行矫正，同时在日常穿鞋时也要避免穿鞋过窄，引发炎症。

3.活动

可以用脚趾头来做"石头、剪刀、布"的猜拳运动，可以有效锻炼脚部关节，增加肌肉力量、提高关节灵敏度，减轻和控制拇外翻。

除了保守治疗外，还可以采取手术治疗。需注意的是，并不是拇外翻越严重越需要手术治疗，而是在保守治疗不能为患者减轻痛楚时的选择，这时，无论拇外翻是否严重都需要采取手术治疗。

患者应当根据自己的具体情况来选择适合自己的手术疗法，毕竟没有一种手术方法可以适用于所有的拇外翻患者。

(1)轻中度的拇外翻，第一、第二跖骨夹角小于15°时，可采用跖骨头内侧骨赘切除，拇收肌腱切断或切除。

(2)对于第一跖趾关节已有骨性关节炎的患者，年轻的患者，多采用第一跖趾关节融合术。

(3)年老患者，可采用Keller手术或人工关节置换术。

小提示：必须告知患者：手术可能存在活动受限、力量下降、残留不适感或术后复发等问题。